Jak zapobiec silnemu kacowi po powrocie do domu


Domowe sposoby na kaca


Jak zapobiec silnemu kacowi zanim nastąpi „syndrom dnia następnego” po piciu alkoholu?

Wysiłek fizyczny to nie jest dobry sposób na kaca
Należy go ograniczyć. Taniec, sport, praca fizyczna mogą również wywoływać jeszcze silniejsze objawy zatrucia alkoholowego (np. nudności, zaburzenia krążenia i błędnika). Może przyspieszyć metabolizm alkoholu, lecz kaca się nie wypoci.

Lekkie obniżenie temperatury ciała i spacer na świeżym powietrzu 

Po piciu alkoholu rozszerzają się naczynia krwionośne, organizm oddaje duże ilości ciepła. Warto wyjść na kilka minut na świeże powietrze i głębiej oddychać. Chwilowe schłodzenie zapobiegnie poceniu się, a przede wszystkim przegrzaniu organizmu. Jeśli podczas oddychania pojawią się zawroty głowy od nadmiaru tlenu, to znaczy że ćwiczenie oddechowe było zbyt intensywne lub towarzyszył mu stres.

Po powrocie do domu na kaca najlepszy będzie letni prysznic, który spowoduje lekkie zwężenie silnie rozszerzonych przez alkohol i ciepło naczyń krwionośnych. Nie zalecany jest gorący prysznic ani gorąca kąpiel. Szczególnie sauna po piciu alkoholu to wysokie ryzyko nawet dla zdrowego organizmu, ponieważ silnie obciąża serce i cały układ krwionośny. Niekorzystny jest również prysznic gorący i zimny na przemian.
Czytaj dalej

Czy można uniknąć kaca? Jak pić alkohol, aby kac był mniej dotkliwy?

Domowe sposoby na kaca

 

Porady, jak pić alkohol, aby kac był słabszy

Co to jest kac?
Kac to inaczej zespół zatrucia alkoholowego z powodu spożycia trunków, które nie są czystym alkoholem etylowym rozcieńczonym wodą. Zawierają one wiele substancji innych niż alkohol etylowy, czyli inne alkohole (w tym metylowy), kwasy organiczne, ketony, aldehydy, estry i glikole. To one decydują nie tylko o smaku trunku, ale także o przebiegu zatrucia alkoholowego. Najmniej tych substancji jest w wysokogatunkowych, starannie przedestylowanych czystych wódkach.

Kac pojawia się kilka godzin po wypiciu alkoholu
, powoduje go utrata płynów i Czytaj dalej

Zatrucie alkoholem. Prawidłowa pierwsza pomoc

Co to jest zatrucie alkoholowe i śpiączka alkoholowa? 

W małych dawkach alkohol łagodzi stres psychiczny, poprawia nastrój, daje poczucie wolności, luzu i radości. Te uczucia, dla których ludzie spożywają alkohol, po upływie czasu i zwiększeniu dawki zastępuje stan pobudzenia i utrata krytycznej oceny sytuacji. Mowa jest za głośna, często niewyraźna a mimika jest upośledzona. Dochodzi do  Czytaj dalej

Ilość czystego alkoholu w napoju i ilość alkoholu we krwi

Jak obliczyć ilość czystego alkoholu w wypijanym napoju i ilość alkoholu we krwi po spożyciu danego napoju alkoholowego?



Alkohol, nawet w niedużych dawkach, wpływa ujemnie na działanie mózgu. Podchmielenie to pierwsza faza zatrucia organizmu alkoholem, występująca wypiciu po 1-2 kieliszków alkoholu. Po pierwszym kieliszku czujemy szybszy puls i oddech, przypływ ciepła na skutek rozszerzenia się naczyń krwionośnych,  lekkie zaburzenia smaku i czucia, uczucie głodu i parcie na pęcherz. Po drugim kieliszku występują zaburzenia uwagi, zanik samokontroli głosu i gestów, gadulstwo, podniecenie emocjonalne oraz egocentryzm, prowadzący m.in. do skupienia uwagi otoczenia na własnej osobie. Objawy te są powodem brakiem wpływu kory mózgowej na niższe ośrodki nerwowe. Objawy szybko znikają po zaprzestaniu picia. Czytaj dalej

Metabolizm alkoholu u kobiet i u mężczyzn

W jaki sposób organizm przetwarza alkohol? Czy zażywanie leków ma wpływ na działanie alkoholu w organizmie?

Substancje zawarte w pożywieniu na skutek procesu przemiany materii (metabolizmu) ulegają w organizmie rozpadowi na różne składniki. W wyniku tych reakcji chemicznych niektóre substancje stają się mniej, inne zaś bardziej toksyczne niż substancje przyjęte wraz z pokarmem. Jednym z procesów jest utlenianie, dzięki któremu następuje usuwanie szkodliwych substancji z organizmu (detoksykacja), w tym usuwanie spożytego alkoholu z krwi. Te procesy zapobiegają gromadzeniu się alkoholu w organizmie oraz chronią komórki i narządy wewnętrzne przed uszkodzeniami.

Zanieczyszczenia zawarte w alkoholu są toksyczne dla organizmu.
W zależności od różnych indywidualnych czynników czas rozkładu alkoholu u mężczyzn wynosi około 0,1- 0,2 promila na godzinę. Alkohol jest wchłaniany do krwi przez błonę Czytaj dalej

Jak zwiększyć swoją aktywność w ciągu dnia?

Zwiększ aktywność wykonując codzienne czynności

Spacer_z_psem

Aby być aktywnym nie potrzebujesz do tego specjalnego stroju ani przyrządów. Możesz zacząć już teraz i wcale nie musisz solidnie się pocić! Długie siedzenie czy stanie powoduje silne obciążenie układu krążenia, jelit, nerek oraz układu kostno-szkieletowego, a dzień jest przez to jeszcze bardziej męczący.

Brak ruchu jest tak samo szkodliwy dla zdrowia jak palenie papierosów.

Dla osób prowadzących bierny tryb życia, nawet niewielkie zwiększenie aktywności fizycznej wiąże się z korzyściami dla zdrowia.

Czytaj dalej

Ruch to zdrowie! Zamiast leków więcej aktywności dla poprawy zdrowia

Nordic_walking_kobiety

Regularna aktywność fizyczna może poprawić stan zdrowia i jakość życia w każdym wieku.

Niezależnie od obecności przewlekłej choroby lub niepełnosprawności, również dla zdrowych, na ćwiczenia nigdy nie jest za późno! Już po kilku ćwiczeniach przy otwartym oknie, czy spacerze czujemy ożywienie, jasność i czujność umysłu, świeżość.
Każdy rodzaj wysiłku wywołujący przyspieszenie bicia serca, powoduje dostarczanie z krwią większej ilości tlenu i substancji odżywczych do organów wewnętrznych.

Dlaczego warto zwiększyć codzienną aktywność?

 

  1. Codzienna umiarkowana aktywność fizyczna zapobiega nadwadze i niebezpiecznej otyłości brzusznej.
  2. Ćwiczenia chronią serce i cały układ krwionośny utrzymując elastyczność naczyń krwionośnych i obniżając ciśnienie krwi. Czytaj dalej

Domowe sposoby łagodzenia podrażnienia skóry po ukłuciu komara


Jak radzić sobie z pieczeniem, swędzeniem, bólem i opuchlizną po ukłuciu przez komary?


Domowe środki dezynfekujące, łagodzących ból, opuchnięcie, pieczenie i swędzenie po ukłuciu przez komary: ocet jabłkowy, sok z cytryny, sok z cebuli, pasta do zębów, sok z kapusty, pomidora lub ogórka, sodka kuchenna, czarna herbata, herbata z pokrzywy, liście bazylii, twaróg, skórka banana, miąższ aloesu, ananas, olejek eteryczny…
Cebule

Jeśli ukłują nas komary, powinniśmy przede wszystkim nie drapać skóry, aby nie zakazić ranek. Jeśli to się już zdarzy, ranki trzeba szybko zdezynfekować.
 Uczucie pieczenia, swędzenia i opuchliznę po ukłuciu przez komary można łatwo ukoić i zlikwidować tradycyjnymi sposobami. Dostępne w aptece preparaty z kortyzonem czy o działaniu przeciwalergicznym są bardzo rzadko potrzebne nawet tym osobom, które silnie reagują na ślinę komarów. Do lekarza powinniśmy się udać jeśli powstała opuchlizna we wrażliwym miejscu np. na powiece oka lub pojawiła się gorączka, dreszcze, lub gdy zaczerwienienie w miejscu ukłucia przez komary stale się powiększa. Jeśli ukłucie komara jest świeże, pomoże wtarcie własnej śliny w podrażnioną skórę. Ślina działa antybakteryjnie i kojąco. W czasie spaceru na podrażnioną skórę po ukłuciu komara można przyłożyć przeżuty liść babki lancetowatej. Sok liści babki szerokolistnej i podbiału pospolitego ma podobne działanie. Czytaj dalej

Jak chronić się przed komarami?

Lawenda_kwitnie

Domowe środki na komary. Sposoby ochrony przed komarami bez stosowania środków chemicznych

Komary są najaktywniejsze i zarazem najbardziej dokuczliwe o zmierzchu i wieczorem. Lęgną się w wilgotnych i ciepłych miejscach, nie tylko w stawach, na bagnach, w pobliżu rzek i jezior, lecz również w gęstych wilgotnych krzakach, beczkach napełnionych wodą, rynnach pod dachem. Wprawdzie ich ukłucia bardzo rzadko wywołują silne reakcje alergiczne, to ich ukłuć, zwłaszcza u dzieci nie należy bagatelizować.

Jak zapobiegać ukłuciu przez komary?

Najlepszą ochroną przed komarami jest luźne ubranie (przez obcisłe łatwiej im jest wkłuć się w skórę), najlepiej w jasnych kolorach, które nie przyciągają komarów. Nie powinno się zostawiać odkrytych nóg i ramion. Obowiązkowo założyć skarpetki, gdyż komary szczególnie lubią kłuć w stopy, nie tylko pocące się. Czytaj dalej

Chudnij zdrowo! Kilka rad, jak schudnąć zmieniając swoje nawyki

Czy można szybko schudnąć? Zdrowa dieta odchudzająca


Jak schudnąć bez uszczerbku dla zdrowia i urody? Jak wygląda zdrowa dieta odchudzająca? Które produkty nie pozwalają szybko schudnąć? 


NADWAGA a OTYŁOŚĆ

Otyłość jest nie tylko nieestetyczna, lecz również niebezpieczna – przyspiesza powstawanie takich chorób jak cukrzyca, miażdżyca, nadciśnienie, zwyrodnienie mięśnia sercowego, choroby stawów.

Podstawą leczenia otyłości jest ruch i zdrowa dieta odchudzająca, która zostaje indywidualnie opracowana na zlecenie lekarza.
 Zdrowa dieta powinna być stworzona i przeprowadzona z uwzględnieniem współtowarzyszących chorób. Dieta odchudzająca jest przeznaczona osób otyłych i wszystkich, którzy pragną pozbyć się nadmiaru kilogramów. Nadwaga występuje u każdego, u którego ciężar ciała przekracza 10%-19% ciężaru Czytaj dalej