Przepisy na niskokaloryczne soki warzywne cz. 1

Świeże owoce i warzywa w diecie przez cały rok. Dietetyczne koktajle warzywne

Przepisy na świeże, odchudzające koktajle warzywne. Rady jak łączyć sok z ogórka, sok ze szpinaku, sok z selera, sok pomidorowy, sok z kapusty, sok z pora, sok z pietruszki , sok z marchwi…

Ponieważ warzywa zawierają mniej kwasów organicznych i cukrów niż owoce, soki warzywne są mdłe. Są za to bogatsze w sole mineralne i cenne białko niż soki owocowe. Poza tym dostarczając sporo błonnika i mało cukrów prostych sprzyjają szybszemu spalaniu kalorii. Samodzielnie przygotowane koktajle ze świeżych soków warzywnych bez soli i cukru, polecane są dla osób z nadwagą i odchudzających się w zdrowy sposób.

Także w blenderze można przygotować koktajle odchudzające z podanych składników.

Odchudzający koktajl z soku z marchwi, soku z pora i naci selera
Składniki
200 ml soku z marchwi
3 łyżki soku z pora
łyżka soku z naci selera korzeniowego, woda

Odchudzający koktajl ze świeżego soku z selera korzeniowego, soku z marchwi i soku z cytryny
Składniki
50 ml soku z selera korzeniowego
100 ml soku z marchwi
sok z cytryny do smaku i woda

Odchudzający koktajl ze świeżego soku z ogórka, sok z marchwi, soku z pora i naci selera
Składniki
150 ml soku z ogórka
4 łyżki soku z marchwi
4 łyżki soku z pora
2 łyżki soku z naci selera korzeniowego
woda

Odchudzający koktajl z soku z ogórka, soku ze szpinaku i soku z cytryny
Składniki
150 ml soku z ogórka
3 łyżki soku ze szpinaku
łyżka soku z cytryny
woda

Dobra rada: liście szpinaku można zastąpić młodymi liśćmi buraków.

Odchudzający koktajl z soku z ogórka, soku z kapusty, soku z pora i czosnku
Składniki
200 ml soku z ogórka
4 łyżki soku z kapusty
2 łyżki soku z pora
posiekany mały ząbek czosnku, łyżka koperku
woda

Odchudzający koktajl z soku z marchwi, soku z selera i soku z kapusty 
Składniki
100 ml soku z marchwi
3 łyżki soku z selera korzeniowego
3 łyżki soku z kapusty 
łyżka siekanej natki pietruszki
woda

Odchudzający koktajl z soku z pomidora, soku z kapusty i soku z  pietruszki
Składniki
200 ml soku pomidorowego
3 łyżki soku z kapusty
łyżka soku z korzenia pietruszki, woda

Odchudzający koktajl z soku z marchwi, soku z selera i soku ze szpinaku
Składniki
150 ml soku z marchwi
2 łyżki soku z selera korzeniowego
2 łyżki soku ze szpinaku 
soku z cytryny na przyprawy
woda

Artykuły powiązane:

Jak pić soki owocowe i warzywne? 
Przygotowujemy świeże soki z warzyw. 
Niesłodzone soki warzywne i owocowe usuną zaparcie. 
Przepisy na niskokaloryczne soki warzywne cz. 1. 
Przepisy na niskokaloryczne soki warzywne cz. 2. 
Przepisy na niskokaloryczne soki warzywne cz. 3.   
Przepisy na witaminizujące napoje z sokiem z liści i jabłka kalarepy. 
Niskokaloryczne soki warzywne z cytryną, jabłkiem i ziołami.

Przepisy na napoje warzywne, owocowe na stronie Napoje.