Dieta podczas karmienia piersią cz.1. Jak zdrowo odżywiać się?

Porady co można pić i co można jeść w czasie karmienia piersią cz. 1


Zdrowe odżywianie w czasie karmienia piersią nie oznacza objadania się bez umiaru, ani ograniczenia się wyłącznie do kilku wartościowych i nietuczących produktów. Podczas laktacji dieta mamy powinna być urozmaicona, aby uchronić siebie i dziecko przed niedoborem składników pokarmowych. Posiłki karmiącej mamy powinny być ciepłe i gotowane w niedużej ilości wody (jeszcze zdrowiej na parze). Podczas karmienia piersią nowe produkty trzeba prowadzać stopniowo, w odstępie kilku dni, pojedynczo i małych ilościach. Trzeba obserwować reakcje brzuszka i skóry malucha po wprowadzeniu „próbki” nowego pokarmu. Zawsze trzeba uważnie czytać skład kupowanych produktów, wybierać te najmniej przetworzone, bez konserwantów, barwników i innych sztucznych dodatków.  Najzdrowiej jeść potrawy naturalnie słodkie (z dodatkiem słodkich owoców i warzyw). Dosładzane powodują często u niemowląt wzdęcia i kolkę, sztucznie konserwowane zaś reakcje alergiczne.  Czytaj dalej

Pierwsze stałe posiłki dla niemowląt w 10.-12. miesiącu życia


Dieta dla niemowląt w 10.-12. miesiącu życia

 

Kulinarne przepisy na pierwsze stałe posiłki przygotowane w domu

Od 10. miesiąca można użyć w południowym posiłku filetu z tłustej ryby np. z łososia lub makreli. Jednak łosoś nie powinien być podawany częściej niż raz w miesiącu. Dopiero pod koniec 1. roku życia (w 11.-12. miesiącu) można ostrożnie wprowadzać do diety dziecka żółtko jaj, które jest mniej alergenne od białka. Nie powinno się go podawać zbyt wcześnie, ponieważ żółtko jest ciężkostrawne, a żelazo w nim zawarte jest Czytaj dalej

Pierwsze przeciery dla niemowląt karmionych piersią w 8. – 9. miesiącu życia


Kulinarne przepisy na pierwsze stałe posiłki dla niemowląt karmionych piersią 

Dopiero po upływie kolejnego miesiąca stałe posiłki można urozmaicić produktami zbożowymi podawanymi z owocami. Dopiero po jakimś czasie, nie wcześniej niż w 9.-10. miesiącu życia, można do produktów zbożowych dodać mleko.
Popołudniowe karmienie piersią trzeba powoli zastępować bezmleczną papką zbożowo-owocową.

Pierwszy przecier zbożowo-owocowy, przepis podstawowy (8. miesiąc)

Składniki
100 ml wody
2 płaskie łyżki błyskawicznych owsianych płatków Czytaj dalej

Pierwsze stałe posiłki dla niemowląt karmionych piersią w 7. miesiącu życia


Pierwsze przecierane posiłki dla niemowląt w 7. miesiącu życia 

 

Przepisy na przecier dla niemowląt karmionych piersią

W pierwszym roku życia niemowlęta powinny być karmione mlekiem matki na każde żądanie. Dzieci wykazują zainteresowanie posiłkami innych członków rodziny w różnym czasie. Jednak dla wszystkich obowiązuje zasada, że pierwsze przecierane posiłki powinno się wprowadzać dopiero od 7. miesiąca życia* (lecz nie później niż pod koniec 1. roku życia), kiedy dziecko jest jeszcze karmione piersią. Ważne jest także, aby dziecko w pozycji siedzącej na kolanach mamy potrafiło utrzymać pewnie główkę w pionie, kiedy ma oparcie. Głodne samo otwiera szeroko usta w poszukiwaniu pożywienia. Wszystkie posiłki i napoje powinny mieć temperaturę ciała. Do 12. miesiąca życia należy unikać

Czytaj dalej

Usuwanie plam po posiłkach na obrusach i ubraniach (S-Z)

Jak pozbyć się plam po posiłkach na obrusie i na ubraniu?


Rady jak wywabić plamy po posiłku: plama z sosu pomidorowego, plama ze szpinaku, plama po śmietanie, plamy z tłuszczu, plama po truskawkach, stara plama po alkoholu, plama z czerwonego wina, plama z białego wina, plama po wiśniach…

Stara plama na obrusie i na ubraniu
Niektóre uporczywe plamy niewiadomego pochodzenia na białym materiale można usunąć za pomocą białej pasty do zębów. Nałożyć ją na całą powierzchnię plamy, pozostawić do wyschnięcia i wyczesać czystą suchą szczoteczką.
Czym wywabić plamę z sosu pomidorowego?
Sos pomidorowy zdjąć ostrożnie tępą stroną noża. Plamę zalać gazowaną wodą mineralną (wcześniej mocno wstrząsnąć butelką).

Jak usunąć plamę ze szpinaku?

  1. Szpinak zdjąć jak najszybciej łyżką lub tępą stroną noża z materiału nie wycierając go we włókna. Plamy z zaschniętego lub wtartego we włókna szpinaku bardzo trudno jest usunąć.
  2. Plamę ze szpinaku potrzeć przekrojonym surowym ziemniakiem lub nałożyć na nią papkę z drobno tartego ziemniaka. Po jakimś czasie zdjąć papkę łyżką, materiał wyprać w wodzie z szarym mydłem.
  3. Ślady szpinaku usuwa alkohol.  Plamę ze szpinaku zalać czystym alkoholem, następnie wetrzeć płyn do prania lub płyn do naczyń (uwaga: koncentrat może zniszczyć kolor tkaniny). Po jakimś czasie wyprać.
  4. Na plamy po sosie ze szpinaku ze śmietaną lub innym tłuszczem koniecznie nałożyć dobrej jakości płyn do naczyń, aby rozpuścił tłuszcz. Prać w proszku z enzymem.
  5. Resztki zielonego koloru po szpinaku na białym obrusie wybieli papka z sodki kuchennej i niewielkiej ilości wody. Wodę utlenioną stosuje się tylko na mocny biały materiał.

Czytaj dalej

Usuwanie plam po posiłkach na obrusach i ubraniach (M-P)

Jak pozbyć się starych i nowych plam po posiłkach na ubraniu i obrusie?

 

Rady jak wywabić plamy po posiłku: plama z marchwi, plama z soku z marchwi, plama po maśle, plama po majonezie, plama z musztardy, plama po surowym soku z mięsa, plama po miodzie, plama z mleka, plama z oleju, plama z piwa, plama po pomidorach, plama z sosu pomidorowego, plama po owocach, plama po porzeczkach…

Jak usunąć plamę z majonezu na ubraniu?
Miejsce zabrudzone majonezem zwilżyć letnią wodą, czyścić przykładając watę nasączoną spirytusem, etanolem lub wodą kolońską. Trudną plamę po majonezie usunie benzyna.

Czytaj dalej

Usuwanie plam po posiłkach na obrusach i ubraniach (J-L)


Jak pozbyć się plam po posiłku na obrusie i na odzieży?


Rady jak wywabić plamy po posiłku: plama z jagód, plama z jajka, plama z kawy i z kawy z mlekiem, plama z kakao, plama po karmelu, plama z keczupu, plama po lodach, plama po alkoholu – z koniaku, po kruszonie, po likierze…

Czym usunąć plamy z jagód, dżemu z jagód na obrusie i na ubraniu?

  1. Świeże plamy z jagód i dżemu jagodowego i z owoców leśnych na jasnym materiale skropić sokiem z cytryny, a na kolorowym octem, po przynajmniej godzinie wypłukać letnią wodą i wyprać.
  2. Obrus z silnego materiału (z lnu, z bawełny) pobrudzony jagodami namoczyć w maślance lub kwaśnym mleku, przepłukać letnią a następnie ciepłą wodą.
  3. Plamy po jagodach na wełnie zalać mocno gazowaną wodą mineralną (najpierw wstrząsnąć butelką). Czyścić sokiem z cytryny, następnie wypłukać w ciepłej wodzie.
  4. Jedwab poplamiony jagodami czyścić spirytusem, następnie wypłukać w ciepłej wodzie.

Pozostające po tych zabiegach przebarwienia wybieli słońce.

Czytaj dalej

Usuwanie plam po posiłkach na obrusach i ubraniach (A-H)

Jak wywabić plamy po posiłkach na obrusie i na odzieży?

Rady jak usunąć plamy po posiłku i środkach spożywczych: plama z barszczu czerwonego, plama po buraczkach, plama z soku z buraków i ćwikły, plama po barwniku spożywczym, plama z coca-coli, plama po kolorowych cukierkach, plama z curry, plama z czekolady, plama z dżemu, plama z cukru, plama po herbacie czarnej, owocowej i ziołowej…

Jak pozbyć się plamy z czerwonego barszczu na obrusie i na ubraniu?
Świeżą plamę z czerwonego barszczu na obrusie posypać grubą warstwą soli, delikatnie wetrzeć ją palcami. Po 15-20 minutach wytrzepać, odkurzyć lub wymieść czystą suchą szczoteczką. Procedurę powtórzyć tak często, aż świeżo nasypana sól pozostanie biała. Następnie szybko wypłukać tkaninę w zimnej wodzie i wyprać zgodnie z informacją na etykietce. Sól nie może zaschnąć.
Plamę z barszczu czerwonego na materiale delikatnym (aksamit i jedwab) posypać mąką lub skrobią ziemniaczaną, po jakimś czasie strzepnąć ją, a plamę skropić sokiem z cytryny.
Starą plamę z barszczu na obrusie lub na ubraniu natrzeć czystym alkoholem i moczyć w maślance przez całą noc. Czytaj dalej

Jak usunąć plamy po posiłkach na obrusach i ubraniach?

 Plamy_mydlo_GallseifeNie powinno się odkładać usunięcia nawet niedużych zabrudzeń. Czyszczenie plamy trzeba rozpocząć od delikatnego zdjęcia brudzącej substancji, tak aby nie wetrzeć jej we włókna materiału, zawsze od zewnętrznych brzegów plamy w kierunku środka. Istotnych informacji o sposobie czyszczenia dostarczają etykietki przyszyte do ubrań, obrusów, koców, pościeli.

Warto pamiętać o tym, że wytrzymałe tkaniny (np. bawełna, len) lepiej zniosą traktowanie je środkami chemicznymi niż delikatne (np. aksamit, jedwab, wełna). Żele, koncentraty, Czytaj dalej

Przechowywanie żywności w domu. Owoce (N-Ż)

W jaki sposób wybierać świeże i zdrowe owoce?

Jak długo można przechowywać w domu owoce, aby pozostałe świeże i wartościowe?

 

Lista N-Ż

Jak przechowywać nektarynki?
Nektarynka to owoce o aksamitnej gładkiej skórce w kolorze żółto-czerwonym. W zależności od odmiany miąższ nektarynki może być kremowo-biały i trudno odchodzący od pestki lub żółty, z pestką łatwą do wyjęcia. Zawsze jest soczysty i aromatyczny. Powinno się wybierać owoce dojrzałe, gdyż nektarynki trudno dojrzewają po zbiorze. W temperaturze pokojowej nektarynki zachowają świeżość i aromat do 2-3 dni. Czytaj dalej