Ruch to zdrowie! Zamiast leków więcej aktywności dla poprawy zdrowia
Regularna aktywność fizyczna może poprawić stan zdrowia i jakość życia w każdym wieku. Niezależnie od obecności przewlekłej choroby lub niepełnosprawności, również dla zdrowych, na ćwiczenia nigdy nie jest za późno! Już po kilku ćwiczeniach przy otwartym oknie, czy spacerze czujemy ożywienie, jasność i czujność umysłu, świeżość. Każdy rodzaj wysiłku wywołujący przyspieszenie bicia serca, powoduje dostarczanie z…