Ćwiczenia

Ćwiczenia gimnastyczne mięśni brzucha, masaż brzucha i ćwiczenia oddechowe ułatwiające wypróżnianie się Rady jak pozbyć się zaparcia: poranne ćwiczenia oddechowe na zaparcia; łatwe poranne ćwiczenia gimnastyczne rozluźniające mięśnie brzucha i pobudzające ruchy jelit; oklepywanie i masaż brzucha dla rozluźnienia mięśni; chłodna kąpiel nóg zapobiegająca powstawaniu zaparć…  Brak ruchu sprzyja powstawaniu zaparć! Dlatego warto zmienić nawyki, wygospodarować trochę…

Gimnastyka stóp, masaż stóp, masaż łydek przeciw obrzękom Rady jak dbać o opuchnięte nogi. Ćwiczenia dla opuchniętych stóp i opuchniętych łydek; masaż stóp; masaż łydek; przepis na napar z rumianku i bławatka zapobiegający powstawaniu żylaków… Niektóre ćwiczenia dla opuchniętych nóg można wykonać przy okazji innych codziennych czynności. Stojąc w kolejce albo w pracy wznosić się szybko…

Gimnastyka stóp zwalcza ich nadmierne pocenie się i brzydki zapach  Gimnastyka stóp poprawia krążenie w naczyniach krwionośnych i łagodzi uciążliwą nadpotliwość. Ćwiczenia powinno się przeprowadzać na boso w ciepłym pomieszczeniu (na podłodze powinien być dywan), najlepiej wieczorem. Ćwiczenia powtarzać w miarę możliwości nawet 10 razy. Cały zestaw ćwiczeń wykonywać przez 10 minut. Zestaw ćwiczeń na…