Bieg po zdrowie w zimnie i w chłodzie Rady jak uprawiać sport w zimne miesiące, aby uchronić się przed wychłodzeniem i odmrożeniami Przy temperaturze -10°C i niższej zrezygnować z biegania, nordic walkingu na rzecz np. treningu na siłowni. Bieganie zimą jest nie lada wyzwaniem dla początkujących i często kończy się urazem. Nie pomogą nawet najlepsze buty do biegania, jeśli…
Co to jest odmrożenie? Odmrożenie to uszkodzenie tkanki skóry i głębszych warstw ciała pod wpływem niskiej temperatury oraz dużej wilgotności powietrza i wiatru. Do powstania odmrożeń przyczyniają się spożycie alkoholu, utrata krwi, zmęczenie i wyczerpanie fizyczne, słabe krążenie w kończynach (także przez ucisk zbyt ciasnej odzieży i obuwia), pocenie się stóp, długotrwały brak ruchu czy długie przebywanie…
Hipotermia, czyli nadmierne wychłodzenie organizmu, to stan, w którym temperatura ciała spada poniżej 36°C. Różnie reagujemy na zimno – niektórzy z nas marzną już w temperaturze +5°C, inni nie potrzebują rękawiczek w temperaturze -10°C. Jak się uchronić przed wychłodzeniem i odmrożeniami w wietrzne, wilgotne i mroźne dni?
Odmrożenia skóry mogą być niebezpieczne i nie powinno się ich lekceważyć. Jak zabezpieczyć się przed zmarznięciem i odmrożeniem skóry przed wyjściem z domu? Właściwości termoregulacji organizmu są inne u każdego człowieka. Smukłe osoby, zwłaszcza z niską masą ciała, mają tendencje do szybkiego wychłodzenia organizmu. Trzeba śledzić prognozy pogody, przed wyjściem z domu sprawdzić temperaturę powietrza, wilgotność i siłę wiatru. Wiatr…
W przypadku poślizgnięcia się grożącego upadkiem należy przede wszystkich skupić się na amortyzacji upadku i ochronie zdrowia, a nie na np. kurczowym trzymaniu torby.
Zimą trudno o utrzymanie równowagi nawet na prostej drodze. Najczęstszą przyczyną upadków są pośpiech i nieuwaga, a nawet ignorowanie odkrytego lodu na drodze. Niestety upadki kończą się nie tylko potłuczeniem, lecz również poważną kontuzją. Najczęstsze skutki przewrócenia się to zwichnięcia, stłuczenia, zerwanie więzadeł, złamania stawów łokciowych i kolanowych, u dzieci złamanie obojczyka, u starszych ludzi złamanie…
Jak usunąć zapach leków, środków do dezynfekcji i odkażających w pomieszczeniach i na meblach? Unoszący się w powietrzu lekki zapach lekarstw usunie wietrzenie pomieszczenia, a następnie zagotowanie w wodzie pokrojonej w plasterki cytryny. Silny zapach lekarstw z mebli, podłogi i dywanów można usunąć przecierając je wodą z dodatkiem sody lub octu. Skuteczne jest przemycie powierzchni wodą z…
Jak usunąć plamy po lekach, plamy po maściach, plamy po środkach dezynfekcyjnych i odkażających? Lista plam M-W Rady jak usunąć plamy z maści leczniczej, plamy z maści cynkowej, plamy po maści Vioform, plamy z nadmanganianu potasu, plamy z Pigmentum Castellani czyli barwnika Castellaniego, plamy z pioktaniny inaczej gencjany lub fioletu gencjanowego, plamy z rezorcyny, plamy z Rivanolu, plamy z syropu…
Domowe sposoby na plamy po lekach, maściach, środkach dezynfekcyjnych i odkażających. Lista plam A-L Rady jak usunąć plamy po lekach, maściach, środkach dezynfekcyjnych i odkażających: plamy z alkoholu izopropylowego; plamy z amoniaku, wody amoniakalnej; plamy z chloru; plamy po chlorowanej wodzie; plamy z Domestosa; plamy z maści ichtiolowej; plamy z jodyny; plamy po kwasie;…
Jak usunąć plamy po świecy Rady jak usunąć plamy po świecy, plamy z wosku, plamy po parafinie lub po stearynie na meblach, na dywanie, na ubraniu, na obrusie, na skórze, na szkle, na świeczniku. Jak usunąć plamy po kolorowej świecy? Jak usunąć wosk z włosów? W okresie adwentu lub zabaw karnawałowych, w czasie romantycznej kolacji czy…