Chudnij zdrowo! Kilka rad, jak schudnąć zmieniając swoje nawyki

Czy można szybko schudnąć? Zdrowa dieta odchudzająca Jak schudnąć bez uszczerbku dla zdrowia i urody? Jak wygląda zdrowa dieta odchudzająca? Które produkty nie pozwalają szybko schudnąć?  NADWAGA a OTYŁOŚĆ Otyłość jest nie tylko nieestetyczna, lecz również niebezpieczna – przyspiesza powstawanie takich chorób jak cukrzyca, miażdżyca, nadciśnienie, zwyrodnienie mięśnia sercowego, choroby stawów. Podstawą leczenia otyłości jest ruch i zdrowa dieta…

Pożywne i ciepłe śniadanie z ryżem, kaszą jaglaną, owsianką, jajkami i twarogiem

Przepisy na szybkie, pożywne, ciepłe śniadanie bez glutenu: ryż z jajkiem i ziołami; ryż z groszkiem, szynką parmeńską i serem; kasza jaglana z owocami i twarogiem; szybka owsianka; jajecznica z warzywami; omlet z twarogiem… Pożywne śniadanie na ciepło zwiększa nasz metabolizm, daje uczucie sytości na długi czas i jest najlepszym dostawcą energii w zimne dni….

Jak prawidłowo prać w domu? Jak wkładać ubranie do pralki?

Rady jak wkładać odzież i materiały do pralki. Ile suchej odzieży można wrzucić do pralki?   Przed praniem trzeba nie tylko posortować ubrania lecz także je prawidłowo przygotować, żeby w praniu nie straciły koloru, nie ścierały się, nie porwały się i żeby doprały się wszystkie plamy. Ważna jest prawidłowa ilość i waga suchego prania w bębnie pralki. I. Jak…

Jak prać w domu? Jak wybrać temperaturę prania i piorący środek?

Kryteria wyboru temperatury i środka piorącego dla danego rodzaju materiału I. Prawidłowa temperatura prania w pralce. Czy każdy materiał można wyprać w wysokiej temperaturze? Jaki proszek do prania wybrać? Co jest lepsze: proszek do prania, płyn do prania, żel do prania, kapsułki do prania…? Temperatura prania 95°C – tylko w przypadku pościeli, piżamy i bielizny chorego oraz…

Jak prać w domu? Jak sortować ubrania przed praniem?

Sortowanie ubrań i materiałów przed praniem Dlaczego powinno się sortować ubrania przed praniem wg koloru, rodzaju materiału, temperatury prania, środka do prania, stopnia zabrudzenia? Co można wyprać w pralce, a co trzeba prać ręcznie? Dlaczego niektóre ubrania i materiały trzeba prać oddzielnie?  Dzielenie ubrań i rzeczy przed praniem należy zawsze przeprowadzić zgodnie z instrukcjami zawartymi na etykietkach. Podstawowe…

Jak prać i jak prasować w domu? Przeczytaj informacje na etykietkach

  Konserwacja odzieży. Co oznaczają symbole prania, czyszczenia, suszenia i prasowania na metkach wszytych w ubranie?  Symbole prania na metkach odzieżowych są ważne, informują o tym jak prać ubranie, w jakiej temperaturze można je wyprać, jak wyczyścić plamy, jak wysuszyć odzież po wypraniu… Spójrz na rysunki na etykietkach wszytych lub dołączonych do ubrania – informują one…

Pożywne śniadanie gwarancją zdrowia i energii

Jakich pokarmów i napojów unikać rano?   Złe nawyki żywieniowe szkodzą zdrowiu żołądka, a dobrze dobrane składniki pierwszego śniadania wspierają naszą kondycję fizyczną i umysłową przez wiele godzin. Napoje, które nie powinny znaleźć się rano na naszym stole: mocna herbata, kawa, szczególnie z cukrem albo mlekiem (kofeina prowadzi m.in. do odwodnienia organizmu, wypłukiwania wapnia z…

Pożywne śniadanie gwarancją zdrowia i energii. Co jeść rano?

Dlaczego pierwsze śniadanie jest tak ważne? Nie jest tajemnicą, że pierwsze śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Lecz rano zazwyczaj wydaje się, że nie ma wystarczająco dużo czasu, aby je zjeść, nie mówiąc o przygotowaniu zrównoważonego posiłku. Zakupy rano z pustym żołądkiem prowadzą często do złego wyboru wysokokalorycznych  wypieków, słodkich przekąsek. Wielu z nas zadowala się filiżanką kawy lub…

Łatwe desery dla zakochanych

Szybki deser na romantyczne spotkanie – prezent na Walentynki Kulinarne przepisy na szybki deser: włoski mrożony deser z bakaliami; figi w białej czekoladzie; deser z gruszką, jogurtem i migdałami; szybki deser z lodami zakochanych; gorąca czekolada na ostro… Włoski mrożony deser  Składniki (2 porcje) 2 suszone morele 2 łyżeczki suszonych żurawin 1 łyżeczka rodzynków 2 łyżeczki…