Oto kilka przepisów kulinarnych na ciepłe niskokaloryczne dania dla wszystkich członków rodziny. Można je włączyć do diety kobiet w ciąży i karmiących, starszych dzieci, cukrzyka, osób na diecie bezglutenowej.
Smaczne zimne napoje owocowe Przepisy na zdrowy koktajl owocowy podawany bez słomki! Składniki: sok z cytryny, sok jabłkowy, sok pomarańczowy, sok z winogron, sok z wiśni, sok z żurawiny, sok z grejpfruta, sok z ananasa, syrop owocowy, woda mineralna… Orzeźwiający koktajl owocowy z miętą Składniki (6 porcji) sok z 2 cytryn sok z pomarańczy 12 czerwonych winogron litr wody…
Czy można szybko schudnąć? Zdrowa dieta odchudzająca Jak schudnąć bez uszczerbku dla zdrowia i urody? Jak wygląda zdrowa dieta odchudzająca? Które produkty nie pozwalają szybko schudnąć? NADWAGA a OTYŁOŚĆ Otyłość jest nie tylko nieestetyczna, lecz również niebezpieczna – przyspiesza powstawanie takich chorób jak cukrzyca, miażdżyca, nadciśnienie, zwyrodnienie mięśnia sercowego, choroby stawów. Podstawą leczenia otyłości jest ruch i zdrowa dieta…
Przepisy na szybkie, pożywne, ciepłe śniadanie bez glutenu: ryż z jajkiem i ziołami; ryż z groszkiem, szynką parmeńską i serem; kasza jaglana z owocami i twarogiem; szybka owsianka; jajecznica z warzywami; omlet z twarogiem… Pożywne śniadanie na ciepło zwiększa nasz metabolizm, daje uczucie sytości na długi czas i jest najlepszym dostawcą energii w zimne dni….
Rady jak wkładać odzież i materiały do pralki. Ile suchej odzieży można wrzucić do pralki? Przed praniem trzeba nie tylko posortować ubrania lecz także je prawidłowo przygotować, żeby w praniu nie straciły koloru, nie ścierały się, nie porwały się i żeby doprały się wszystkie plamy. Ważna jest prawidłowa ilość i waga suchego prania w bębnie pralki. I. Jak…
Kryteria wyboru temperatury i środka piorącego dla danego rodzaju materiału I. Prawidłowa temperatura prania w pralce. Czy każdy materiał można wyprać w wysokiej temperaturze? Jaki proszek do prania wybrać? Co jest lepsze: proszek do prania, płyn do prania, żel do prania, kapsułki do prania…? Temperatura prania 95°C – tylko w przypadku pościeli, piżamy i bielizny chorego oraz…
Sortowanie ubrań i materiałów przed praniem Dlaczego powinno się sortować ubrania przed praniem wg koloru, rodzaju materiału, temperatury prania, środka do prania, stopnia zabrudzenia? Co można wyprać w pralce, a co trzeba prać ręcznie? Dlaczego niektóre ubrania i materiały trzeba prać oddzielnie? Dzielenie ubrań i rzeczy przed praniem należy zawsze przeprowadzić zgodnie z instrukcjami zawartymi na etykietkach. Podstawowe…
Konserwacja odzieży. Co oznaczają symbole prania, czyszczenia, suszenia i prasowania na metkach wszytych w ubranie? Symbole prania na metkach odzieżowych są ważne, informują o tym jak prać ubranie, w jakiej temperaturze można je wyprać, jak wyczyścić plamy, jak wysuszyć odzież po wypraniu… Spójrz na rysunki na etykietkach wszytych lub dołączonych do ubrania – informują one…
Jakich pokarmów i napojów unikać rano? Złe nawyki żywieniowe szkodzą zdrowiu żołądka, a dobrze dobrane składniki pierwszego śniadania wspierają naszą kondycję fizyczną i umysłową przez wiele godzin. Napoje, które nie powinny znaleźć się rano na naszym stole: mocna herbata, kawa, szczególnie z cukrem albo mlekiem (kofeina prowadzi m.in. do odwodnienia organizmu, wypłukiwania wapnia z…
Dlaczego pierwsze śniadanie jest tak ważne? Nie jest tajemnicą, że pierwsze śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Lecz rano zazwyczaj wydaje się, że nie ma wystarczająco dużo czasu, aby je zjeść, nie mówiąc o przygotowaniu zrównoważonego posiłku. Zakupy rano z pustym żołądkiem prowadzą często do złego wyboru wysokokalorycznych wypieków, słodkich przekąsek. Wielu z nas zadowala się filiżanką kawy lub…