Witaminizujące napoje ze świeżych owoców cz.1
Letnie niskokaloryczne napoje owocowe z witaminami
Przepisy kulinarne na dietetyczne koktajle owocowe: koktajl z malin i pomarańczy, koktajl z agrestu, koktajl z jabłka i pomarańczy, koktajl z jeżyn i wiśni, koktajl z brzoskwiń i jabłka, koktajl z czarnych porzeczek i wiśni
Dietetyczny koktajl z malin i pomarańczy 
Składniki (4 porcje)
2 szklanki malin
pomarańcza
woda do uzupełnienia
ew. 4 listki świeżej melisy, siekane
Pomarańczę wymyć w gorącej wodzie, wycisnąć sok. Maliny zgnieść lub zmielić blenderem, zalać wodą, wymieszać dokładnie. Przecedzić przez sito, przetrzeć. Składniki połączyć, napój owocowy przelać do szklanek.
Dietetyczny koktajl z truskawek
Składniki (3 porcje)
szklanka truskawek
sok z połowy cytryny
3 listki świeżej mięty, posiekane
woda do uzupełnienia
Truskawki opłukać, zdjąć szypułki, zmielić lub zgnieść widelcem. Zalać połową wody i przecedzić przez sitko. Pozostałą masę zalać resztą wody, pozostałe pestki odrzucić. Składniki połączyć i wymieszać. Koktajl owocowy rozlać do szklanek.
Dietetyczny koktajl z agrestu, jabłka i pomarańczy
Składniki (3 porcje)
szklanka agrestu
duże jabłko
pomarańcza
woda do uzupełnienia
Agrest opłukać, usunąć owady i liście. Jabłko wymyć dokładnie, usunąć gniazdo nasienne,pokroić w ósemki. Owoce zmiażdżyć lub zmielić blenderem, zalać połową wody, odstawić. Pomarańczę wyszorować, zalać gorącą wodą, zostawić na kilka minut. Pognieść w dłoniach, wycisnąć sok. Wodę z jabłkiem i agrestem przecedzić. Masę zalać drugą częścią wody, przecedzić. Składniki połączyć, koktajl owocowy przelać do szklanek.
Dietetyczny koktajl owocowy z jeżyn i wiśni
Składniki (4 porcje)
pełna szklanka jeżyn
garść wiśni
woda do uzupełnienia
ew. kilka listków świeżego tymianku
Jeżyny opłukać, zdjąć szypułki, zmielić lub zgnieść widelcem. Zalać połową wody i przecedzić przez sitko. Pozostałą masę zalać resztą wody, pozostałe pestki odrzucić. Wiśnie opłukać, wydrylować, wsypać do szklanek. Zalać wodą z sokiem z jeżyn.
Rada: Tymianek może zdominować smak napoju owocowego, dlatego trzeba go stosować z dużym umiarem.
Dietetyczny koktajl owocowy z brzoskwiń i jabłka
Składniki (4 porcje)
4 duże soczyste brzoskwinie
jabłko
łyżka soku z cytryny
woda do uzupełnienia
ew. 2 listki mięty, siekane
Owoce wymyć dokładnie. Brzoskwinie i jabłko (ze skórką) pokroić w ósemki, zmielić blenderem. Zalać polową wody, przecedzić przez sito, lekko przetrzeć. Pozostałą masę zalać resztą wody, przecedzić. Składniki połączyć, koktajl owocowy wlać do szklanek.
Dietetyczny koktajl owocowy z czarnych porzeczek i wiśni
Składniki (4 porcje)
szklanka czarnych porzeczek
pół szklanki wiśni
pomarańcza
woda do uzupełnienia
Owoce wymyć, odrzucić szypułki i liście. Porzeczki zgnieść lub zmielić blenderem, zalać połową wody, wymieszać i przecedzić przez sito. Pozostałą masę zalać resztą wody, wymieszać, przecedzić. Wiśnie wydrylować, wsypać do szklanek. Wycisnąć sok z pomarańczy, zalać nim wiśnie. Do szklanek wlać wodę z sokiem z porzeczek. Napój owocowy podawać po schłodzeniu.
Artykuły powiązane:
Świeże owoce i warzywa w diecie przez cały rok. Napoje owocowe.
Witaminizujące napoje ze świeżych owoców cz.2.
Witaminizujące napoje zimą. Chłodzące napoje owocowe.
Bezalkoholowe chłodzące napoje z owocami.
Przepisy na napoje z owocami, soki owocowe na stronie Napoje.