Jak duże porcje mogą jeść dzieci i młodzież? Zalecane porcje produktów żywnościowych dla dzieci od 4. roku życia i młodzieży do 18. roku życia o niskiej aktywności fizycznej, dla dziewczynek i chłopców prowadzących głównie siedzący tryb życia. Które produkty dzieci mogą spożywać w dużych ilościach, które w ilości umiarkowanej a które powinny spożywać oszczędnie? Źle dobrane…
Łatwe niskokaloryczne posiłki dla seniora i pozostałych członków rodziny Kulinarne przepisy na niskokaloryczne posiłki dla seniora: pastę z marchewki i chrzanu, pastę z twarogu i łososia, zupę z warzywami, kurczakiem i makaronem, zupę kalafiorową, gulasz z zielonej soczewicy bez mięsa Pasta z twarogu i łososia Składniki dla 2 osób 2 pełne łyżki chudego twarogu 1-2 łyżeczki gazowanej wody mineralnej 4 łyżki…
Dieta seniora i zdrowe porcje Które produkty powinna zawierać codzienna dieta seniora a które powinno się ograniczyć? Warzywa i owoce, produkty zbożowe, ryby, mięso i jaja, napoje, tłuszcze roślinne w diecie seniora. Przestrzeganie zdrowej diety i zalecanych dziennych porcji przyczynia się utrzymania zdrowia i kondycji fizycznej. Podstawę żywienia osób po 65. roku życia powinny…
Zdrowa dieta zapobiega nadwadze i otyłości u osób pracujących umysłowo Rady jak odżywiać się w pracy w biurze i podczas studiów. Kulinarne przepisy na proste niskokaloryczne przekąski: bezglutenowe muesli owocowe, sałatka z soczewicy, sałatka z makaronu i pomidorów, paprykowo-twarogowa pasta do chleba… Zdrowe i regularne odżywianie się pomaga nam skoncentrować się na pracy i nauce oraz poprawia…
Bazylia w kuchni Wartości odżywcze i przyprawowe bazylii, terapeutyczne właściwości bazylii. Przepisy: herbata z bazylii, wywar z bazylii. Przeciwwskazania. Smak i zapach bazylii Ponieważ zawartość i skład olejków aromatycznych w liściach bazylii jest różna, smakują one nieco inaczej w zależności od odmiany – od łagodnej, a nawet słodkiej w smaku (chętnie stosowanej w kuchni tajskiej) do…
Domowe sposoby na przeziębienie Rady jak wzmocnić organizm jesienią. Przepisy na domowe napoje na przeziębienie i na wzmocnienie organizmu: sok z czarnej rzodkwi; sok z warzyw korzeniowych na wzmocnienie; winko z cebuli; napój z czosnku i soku cytryny; napój z cebuli w sezonie grypowym; syrop z rzepy na zimno, syrop z rzepy na ciepło… Chorobie…
Dieta seniora – zasady Dieta seniora zdrowego nie różni się zasadniczo od diety młodszych zdrowych ludzi, tzn. powinna być urozmaicona, lekkostrawna, wartościowa, lecz o mniejszej wartości energetycznej. Zapotrzebowanie na składniki odżywcze (witaminy i minerały) u seniorów pozostaje na podobnym poziomie, a ze względu na brane leki nawet wzrasta. Na starość zmniejsza się uczucie pragnienia, w…
Dieta bez cukru? Cukier w diecie zwiększa ryzyko otyłości, chorób układu krążenia i cukrzycy Cukier jest węglowodanem występującym naturalnie w zdrowej żywności, takich jak mleko i owoce. Nie tylko słodycze, lecz także wiele produktów spożywczych zawiera dodatek cukru, który może podnieść ryzyko otyłości, chorób układu krążenia i cukrzycy. Słodkie pokarmy i napoje są również przyczyną…
Proste rady jak zapobiegać zaparciom Co to jest zaparcie? Jakie są najczęstsze przyczyny zaparć i zwolnienia perystaltyki jelit? Jak zapobiegać zaparciom na co dzień? Zaparcie jest wtedy, gdy wypróżnienia następują rzadziej niż dwa razy w tygodniu, towarzysza im trudności a nawet ból, bo stolec jest twardy. Jeśli towarzyszą temu inne objawy, takie jak krew lub…
Dieta dla cukrzyka Czy istnieje dieta dla cukrzyków? Zaniedbanie profilaktyki zdrowotnej prowadzi do późnego wykrycia choroby i jej rozwoju. Coraz więcej ludzi choruje na cukrzycę typu 2, której przyczyną jest zła dieta i brak ruchu. Dieta jest podstawowym środkiem profilaktycznym oraz leczniczym, zarówno dla chorego na cukrzycę, który leczy się tylko dietą jak i dla biorącego…