Jak uniknąć wzdęć po spożyciu warzyw strączkowych? Moczenie w chłodnej wodzie przez kilka, a nawet kilkanaście godzin usuwa cześć niestrawnych substancji wywołujących gazy w jelitach. Do moczenia powinno się używać dużej ilości świeżej wody – na szklankę ziaren przynajmniej 4 szklanki wody. Wodę w której moczą się warzywa strączkowe najlepiej zmieniać, a ziarna gotować w…
Przepisy na szybkie odżywcze potrawy z warzywami strączkowymi – dziś czerwona fasola i brązowa soczewica z puszki. Chili sin carne Składniki (2 porcje) 15 dag czerwonej fasoli z puszki (kidney, azuki) 1 liść laurowy pół szklanki cebuli pokrojonej w kostkę
Szybka sałatka z warzywami strączkowymi, odżywcza i smaczna. Dziś przepisy z fasolką szparagową, białą fasolką i ciecierzycą z puszki Szybka sałatka z fasolki szparagowej, mięsa i jaja Składniki (2-3 porcje) 20 dag fasolki szparagowej z puszki 10 dag wędzonej polędwicy z indyka lub kurczaka 2 jaja pomidor Sos 3 łyżki soku z cytryny, 2 łyżki oleju ząbek…
Odżywcze wartości warzyw strączkowych Jakie wartości odżywcze posiadają bób, ciecierzyca, fasola zwyczajna, fasola azuki, fasola „Jaś”, fasola Kidney, fasola Lima, fasola Mung, fasolka szparagowa, groch, soczewica, soja i dlaczego powinno się je jeść? Artykuł zawiera także informacje dla cukrzyków oraz przepis na odwar ze strąków fasoli zwyczajnej. Warzywa strączkowe zawierają nie tylko cenne białko roślinne, lecz również dużo sycących…
Jak przytyć? Dieta odżywcza zalecana osobom w czasie rekonwalescencji, po chorobach zakaźnych, niektórych operacjach i chemioterapii, przy niedowadze. Wyraźna niedowaga może być spowodowana chorobą i każdym przypadkiem wychudzenia powinien zająć się lekarz, który ustali zasady właściwego odżywiania się. Jednak niedowaga powstaje również na skutek nieregularnego spożywania posiłków, niewłaściwego trybu życia, przedłużającego się silnego stresu, ciężkiej…
Jedzmy wiosną liście mniszka lekarskiego, liście pokrzywy, szczaw i świeże zioła Przepisy kulinarne z ziół z ogrodu i z łąki: – sałatka z liści mniszka lekarskiego z jajkiem i sosem, – sos ziołowy do ryby albo duszonej wołowiny, – sos z pokrzywy i szpinaku do ziemniaków, – zupa z pokrzywy i ze szczawiu na żeberkach, –…
Wykorzystanie pokrzywy w kuchni Przepisy kulinarne:– sos z pokrzywy do makaronu, smażonego mięsa albo ryby,– naleśniki z pokrzywą,– omlet z pokrzywą, chleb z pokrzywą bez jaj,– sałatka z pokrzywy, kaszy gryczanej, pieczarek i fasolki– zapiekanka z chleba, sera i pokrzywy,– kotlety rybne z pokrzywą i warzywami…Działanie lecznicze pokrzywy zwyczajnej jest wielostronne, a szczególnie skuteczne przeciw…
Domowa mrożona herbata z owocami, sokiem, ziołami… Proste przepisy kulinarne: mrożona herbata z imbirem i melisą, mrożona herbata z owocami, mrożona herbata ze świeżym sokiem z grejpfruta, mrożona herbata leśna z owocami jagodowymi i miętą, mrożona herbata z sokiem malinowym i miętą Zbliżają się pierwsze wiosenne upały, dlatego warto zebrać przepisy na chłodzące napoje. Popularną mrożoną herbatę w prosty…
Świeże owoce i warzywa w diecie przez cały rok Przepisy na niskokaloryczne surówki z chrzanem: surówka z kalarepki z chrzanem i jogurtem, surówka z marchewki z chrzanem, surówka z jabłka z chrzanem, surówka z młodych buraczków z chrzanem, surówka z buraczków, jabłek, chrzanu i orzechów, chrzan z jabłkami, cykoria z chrzanem, surówka z kalarepy, marchwi…
Świeże owoce i warzywa w diecie przez cały rok. Przepisy na łatwe, szybkie i niskokaloryczne surówki z kromką pełnoziarnistego pieczywa Niskokaloryczna surówka z ziołowym sosem z białego sera Składniki (2 porcje) mała sałata lodowa, porwana czerwona cebula, drobna kostka pół ogórka, cienkie plasterki pół czerwonej słodkiej papryki, kostka jabłko, starte ze skórką pestki dyni,…