Otręby pszenne i siemię lniane dobre na zaparcia Dlaczego powstają zaparcia? Które produkty spożywcze zawierają najwięcej błonnika? Przepisy z otrębami pszennymi i siemieniem lnianym. Dlaczego powstają zaparcia? Obok braku ruchu, zmiany sposobu odżywiania się (w podróży, w czasie diety odchudzającej), zmian klimatu, stresu (szczególnie rano), leków (np. syropu, preparatów z żelazem, leków przeciwbólowych i nasennych), zmian…
Aby zmniejszyć zakwaszenie organizmu, musimy zmienić nawyki. Gimnastyka, alkalizujące kąpiele, okłady Codziennie spacerować zdecydowanym krokiem na świeżym powietrzu przez 30-40 minut (najlepiej dwa razy dziennie). Uprawiać gimnastykę o umiarkowanym natężeniu. Więcej ruchu oznacza lepszą przemianę materii, oczyszczanie organizmu, dotlenienie tkanek i organów wewnętrznych. Obciążenie ciężką pracą fizyczną lub intensywnym treningiem
Łatwa dieta oczyści zakwaszony organizm Porady i przepisy kulinarne na wywary z warzyw zapobiegające zakwaszeniu organizmu: wywar z warzyw korzeniowych, kapusty i pora oraz wywar z marchwi, kapusty, dyni Przy zakwaszonym organizmie powinno się ograniczyć spożywanie mięsa (szczególnie czerwonego i podrobów) oraz zrezygnować z gotowania wywarów mięsnych, zwłaszcza esencjonalnych. Produkty mleczne powinno się jeść w umiarkowanych ilościach….
Dietetyczna zupa jarzynowa i warzywna bez mięsa i bez kostki bulionowej. Przepisy kulinarne Przepisy na zdrową i dietetyczną zupę bez mięsa: zupa jarzynowa z cukinią, zupa warzywna z kapusta i kalafiorem, zupa ziemniaczana z papryką Bezmięsna zupa jarzynowa i warzywna pomaga utrzymać dobrą przemianę materii oraz stabilną równowagę kwasowo-zasadową organizmu. Dostarcza organizmowi potrzebnych zasad, minerałów i błonnika. Łatwa w przygotowaniu, wspomaga…
Przepisy na szybkie ciepłe danie z fasolką z puszki: ziemniaki z brokułami, fasolką szparagową i wędliną na ostro, włoska kapusta duszona z mięsem mielonym i białą fasolką z puszki, ciepła sałatka z ziemniaków, fasolki szparagowej z resztkami wędliny… Ciepłe dania z fasolką rozgrzeją w chłodne dni, dostarczą sporo składników mineralnych. Proste i przygotowane z dostępnych…
Aby zachować zdrowie powinno się ograniczyć spożywanych produktów zakwaszających organizm. Zaleca się codziennie jeść 3-4 razy więcej produktów zasadotwórczych niż kwaśnych, nawet jeśli nie występują wyraźne oznaki zakwaszenia organizmu. Produkty bogate w sód, potas, wapń, magnez i żelazo działają alkalizująco na organizm. Popularne produkty zasadotwórcze Codziennie trzeba spożywać warzywa i owoce, zwracając uwagę na to, aby…
Pożywienie zakwaszające organizm nie może być automatycznie uznane za wyłącznie złe i niezdrowe. Istnieje wiele lekko zakwaszających środków spożywczych, które są jednocześnie bardzo zdrowe. Koniecznie powinny być włączane do diety, jednak spożywane z umiarem. Zdrowa dieta składa się w 70%-80% z produktów zasadowych. Lista artykułów spożywczych, które powodują powstanie korzystnych, zdrowych kwasów w organizmie
Poznaj popularne produkty spożywcze zakwaszające organizm oraz objawy zakwaszenia organizmu Objawy zakwaszenia organizmu Aby zachować zdrowie powinno się mocno ograniczyć ilość spożywanych produktów niekorzystnie zakwaszających organizm, które dostarczają dużych ilości aminokwasów lub powodują redukcję substancji zasadowych. Zaleca się codziennie jeść 3-4 razy więcej produktów zasadotwórczych niż kwaśnych, nawet jeśli nie występują wyraźne oznaki zakwaszenia organizmu. Jeśli…
Sposób odżywiania się ma wpływ na gospodarkę kwasowo-zasadową organizmu,ponieważ podczas procesów trawienia pokarmu i przemiany materii powstają różne ilości kwasów i zasad. Ich działanie nie zależy od smaku pokarmu, np. kwaśne soki owocowe (np. z cytryny, limonki, grejpfruta) czy wodorowęglan sodu (sodka kuchenna) wspierają utrzymanie zasadowego środowiska w organizmie. Jak organizm broni się przed zakwaszeniem?
Równowaga kwasowo-zasadowa organizmu jest niezbędnym warunkiem zachowania zdrowia Gospodarka kwasowo-zasadowa organizmu regulując przemianę materii utrzymuje odczyn pH krwi na zdrowym, lekko zasadowym poziomie 7,36-7,44 po to, aby reakcje enzymatyczne w organizmie mogły przebiegać prawidłowo. Wspierają ją w tym praca płuc i nerek oraz właściwości krwi i tkanek. Organizm toleruje tylko niewielkie zmiany w pH….