Świeży sok na trawienie Przepisy na napoje z warzyw lub owoców na poprawę pracy jelitŚwieże niesłodzone soki warzywne i owocowe są zawsze delikatnym, lecz skutecznym sposobem na zaparcia, nie niszczą flory jelitowej, dostarczają witamin i minerałów. Warzywny sok na zaparcia Skuteczne są soki z kiszonej kapusty, marchwi (o łagodnym działaniu, szczególnie polecany dla dzieci), buraków,…
Domowe napoje na zaparcia Napoje ułatwiające wypróżnianie się a pora dniaSzukasz sprawdzonych domowych przepisów na zaparcia? Pamiętaj, że podczas dolegliwości trawiennych, także zaparć, ważna jest pora i sposób picia leczniczego napoju. Kurację trzeba rozpocząć rano, a łatwe w przygotowaniu napoje pomogą w problemach z wypróżnianiem się. Przepisy na zaparcia – poranne napoje Przed śniadaniem, na…
Które napoje pomagają na zatwardzenie a których trzeba unikać? Dla normalnej perystaltyki jelit potrzebne są płyny. Jednak popularne napoje nie pomagają na zatwardzenie. Przy zatwardzeniu trzeba pić ich dużo, nawet 2-3 l w ciągu dnia, głównie wodę, także gazowaną wodę mineralną, niesłodzone herbatki ziołowe, niesłodzone świeże soki warzywne i owocowe nieklarowane (poza jabłkowym, winogronowym, śliwkowym)….
Ćwiczenia gimnastyczne mięśni brzucha, masaż brzucha i ćwiczenia oddechowe ułatwiające wypróżnianie się Rady jak pozbyć się zaparcia: poranne ćwiczenia oddechowe na zaparcia; łatwe poranne ćwiczenia gimnastyczne rozluźniające mięśnie brzucha i pobudzające ruchy jelit; oklepywanie i masaż brzucha dla rozluźnienia mięśni; chłodna kąpiel nóg zapobiegająca powstawaniu zaparć… Brak ruchu sprzyja powstawaniu zaparć! Dlatego warto zmienić nawyki, wygospodarować trochę…
Otręby pszenne i siemię lniane dobre na zaparcia Dlaczego powstają zaparcia? Które produkty spożywcze zawierają najwięcej błonnika? Przepisy z otrębami pszennymi i siemieniem lnianym. Dlaczego powstają zaparcia? Obok braku ruchu, zmiany sposobu odżywiania się (w podróży, w czasie diety odchudzającej), zmian klimatu, stresu (szczególnie rano), leków (np. syropu, preparatów z żelazem, leków przeciwbólowych i nasennych), zmian…
Aby zmniejszyć zakwaszenie organizmu, musimy zmienić nawyki. Gimnastyka, alkalizujące kąpiele, okłady Codziennie spacerować zdecydowanym krokiem na świeżym powietrzu przez 30-40 minut (najlepiej dwa razy dziennie). Uprawiać gimnastykę o umiarkowanym natężeniu. Więcej ruchu oznacza lepszą przemianę materii, oczyszczanie organizmu, dotlenienie tkanek i organów wewnętrznych. Obciążenie ciężką pracą fizyczną lub intensywnym treningiem
Łatwa dieta oczyści zakwaszony organizm Porady i przepisy kulinarne na wywary z warzyw zapobiegające zakwaszeniu organizmu: wywar z warzyw korzeniowych, kapusty i pora oraz wywar z marchwi, kapusty, dyni Przy zakwaszonym organizmie powinno się ograniczyć spożywanie mięsa (szczególnie czerwonego i podrobów) oraz zrezygnować z gotowania wywarów mięsnych, zwłaszcza esencjonalnych. Produkty mleczne powinno się jeść w umiarkowanych ilościach….
Dietetyczna zupa jarzynowa i warzywna bez mięsa i bez kostki bulionowej. Przepisy kulinarne Przepisy na zdrową i dietetyczną zupę bez mięsa: zupa jarzynowa z cukinią, zupa warzywna z kapusta i kalafiorem, zupa ziemniaczana z papryką Bezmięsna zupa jarzynowa i warzywna pomaga utrzymać dobrą przemianę materii oraz stabilną równowagę kwasowo-zasadową organizmu. Dostarcza organizmowi potrzebnych zasad, minerałów i błonnika. Łatwa w przygotowaniu, wspomaga…
Przepisy na szybkie ciepłe danie z fasolką z puszki: ziemniaki z brokułami, fasolką szparagową i wędliną na ostro, włoska kapusta duszona z mięsem mielonym i białą fasolką z puszki, ciepła sałatka z ziemniaków, fasolki szparagowej z resztkami wędliny… Ciepłe dania z fasolką rozgrzeją w chłodne dni, dostarczą sporo składników mineralnych. Proste i przygotowane z dostępnych…
Aby zachować zdrowie powinno się ograniczyć spożywanych produktów zakwaszających organizm. Zaleca się codziennie jeść 3-4 razy więcej produktów zasadotwórczych niż kwaśnych, nawet jeśli nie występują wyraźne oznaki zakwaszenia organizmu. Produkty bogate w sód, potas, wapń, magnez i żelazo działają alkalizująco na organizm. Popularne produkty zasadotwórcze Codziennie trzeba spożywać warzywa i owoce, zwracając uwagę na to,…