Dietetyczna surówka na każdą porę roku Kulinarne przepisy na surówki wspomagające odchudzanie: surówka z sałaty, rzodkiewek i ogórków; surówka z kapusty, papryki i pomidorów; surówka z kapusty, marchwi i buraka; surówka z kapusty, papryki, marchwi i ogórka… Przepisy na dietetyczny sos do surówki. Surówki idealne dla utraty wagi trzeba komponować z wszelkich kapust (kapusty białej, włoskiej, kalafiora…
Wykorzystanie czosnku w kuchni Rady jak wybrać wartościowy czosnek; jak przechowywać czosnek; jak wykorzystać czosnek jako przyprawę; jak zniwelować zapach czosnku w potrawie; jak pozbyć się zapachu czosnku w oddechu, na dłoniach, w pomieszczeniu… Czosnek zawiera wapń, magnez, potas, spor witamin C, K oraz z grupy B. Typowy smak czosnku i zapach czosnku czujemy dzięki olejkom eterycznym,…
Jak duże porcje mogą jeść dzieci i młodzież? Zalecane porcje produktów żywnościowych dla dzieci od 4. roku życia i młodzieży do 18. roku życia o niskiej aktywności fizycznej, dla dziewczynek i chłopców prowadzących głównie siedzący tryb życia. Które produkty dzieci mogą spożywać w dużych ilościach, które w ilości umiarkowanej a które powinny spożywać oszczędnie? Źle dobrane…
Łatwe niskokaloryczne posiłki dla seniora i pozostałych członków rodziny Kulinarne przepisy na niskokaloryczne posiłki dla seniora: pastę z marchewki i chrzanu, pastę z twarogu i łososia, zupę z warzywami, kurczakiem i makaronem, zupę kalafiorową, gulasz z zielonej soczewicy bez mięsa Pasta z twarogu i łososia Składniki dla 2 osób 2 pełne łyżki chudego twarogu 1-2 łyżeczki gazowanej wody mineralnej 4 łyżki…
Dieta seniora i zdrowe porcje Które produkty powinna zawierać codzienna dieta seniora a które powinno się ograniczyć? Warzywa i owoce, produkty zbożowe, ryby, mięso i jaja, napoje, tłuszcze roślinne w diecie seniora. Przestrzeganie zdrowej diety i zalecanych dziennych porcji przyczynia się utrzymania zdrowia i kondycji fizycznej. Podstawę żywienia osób po 65. roku życia powinny…
Zdrowa dieta zapobiega nadwadze i otyłości u osób pracujących umysłowo Rady jak odżywiać się w pracy w biurze i podczas studiów. Kulinarne przepisy na proste niskokaloryczne przekąski: bezglutenowe muesli owocowe, sałatka z soczewicy, sałatka z makaronu i pomidorów, paprykowo-twarogowa pasta do chleba… Zdrowe i regularne odżywianie się pomaga nam skoncentrować się na pracy i nauce oraz poprawia…
Bazylia w kuchni Wartości odżywcze i przyprawowe bazylii, terapeutyczne właściwości bazylii. Przepisy: herbata z bazylii, wywar z bazylii. Przeciwwskazania. Smak i zapach bazylii Ponieważ zawartość i skład olejków aromatycznych w liściach bazylii jest różna, smakują one nieco inaczej w zależności od odmiany – od łagodnej, a nawet słodkiej w smaku (chętnie stosowanej w kuchni tajskiej) do…
Domowe sposoby na przeziębienie Rady jak wzmocnić organizm jesienią. Przepisy na domowe napoje na przeziębienie i na wzmocnienie organizmu: sok z czarnej rzodkwi; sok z warzyw korzeniowych na wzmocnienie; winko z cebuli; napój z czosnku i soku cytryny; napój z cebuli w sezonie grypowym; syrop z rzepy na zimno, syrop z rzepy na ciepło… Chorobie…
Dieta seniora – zasady Dieta seniora zdrowego nie różni się zasadniczo od diety młodszych zdrowych ludzi, tzn. powinna być urozmaicona, lekkostrawna, wartościowa, lecz o mniejszej wartości energetycznej. Zapotrzebowanie na składniki odżywcze (witaminy i minerały) u seniorów pozostaje na podobnym poziomie, a ze względu na brane leki nawet wzrasta. Na starość zmniejsza się uczucie pragnienia, w…
Dieta bez cukru? Cukier w diecie zwiększa ryzyko otyłości, chorób układu krążenia i cukrzycy Cukier jest węglowodanem występującym naturalnie w zdrowej żywności, takich jak mleko i owoce. Nie tylko słodycze, lecz także wiele produktów spożywczych zawiera dodatek cukru, który może podnieść ryzyko otyłości, chorób układu krążenia i cukrzycy. Słodkie pokarmy i napoje są również przyczyną…